Tröjan

”Det är inte ditt jobb att gilla mig – det är mitt” /Byron Katie

Varför denna tröja?

För några år sedan tryckte vi på Vänd på det upp sådana här tröjor. Men varför då, kanske du undrar nu. Låt mig försöka förklara.

Citatet kommer från Byron Katie, som har grundat metoden The Work. Liksom många andra citat och ordspråk, kan citatet ovan tyckas obegripligt (eller kanske dumt eller platt) innan man själv har erfarit att det finns en poäng i det. Innan man har skaffat sig insikten.

Vad är problemet med att vilja vara älskad?

Okej, men insinuerar denna tröja att det skulle vara något fel med att vilja vara gillad, omtyckt – älskad, undrar du eventuellt. 

Mitt svar blir då: Nej, inte alls. Men jag tror att citatet vill väcka frågor. Frågor som: Varifrån kommer kärleken – den känsla som du har när du känner dig älskad av en annan människa? Är det en känsla som den andra ger till dig, eller kommer den inifrån?

Kan låta kallt

Insikten bakom citatet säger att den kärlek som du känner kommer från insidan. Den andra människan har bara varit ett hjälpmedel för dig att komma i kontakt med din kärlek. Det kan låta kallt. Men om du läser vidare så ska jag berätta varför det inte är det.

Tiggaren

Har du tänkt på hur mycket kärlek som finns inom dig? Och om du inte känner kärlek, har du funderat på varför?

Många gånger får vi för oss att vi behöver sträcka oss utanför oss själva för att få kärlek. Vi letar efter den någonstans där ute. Vi gör alla möjliga och omöjliga saker för att få kärlek. Men tänk om vårt sökande bygger på ett missförstånd. Jag plockar här in en liknelse.

Föreställ dig att kärleken, rent symboliskt nu, är pengar. Och du har inga pengar. Så du sätter dig på en låda, utanför Coop, och börjar tigga. Du sträcker ut din hand mot förbipasserande. Några få ger dig en del småslantar, de flesta ingenting alls. Men så kommer det förbi en person som ber dig att titta in i lådan som du sitter på. Och när du öppnar lådan ser du att den är full med pengar – så mycket att det räcker och blir över för en hel livstid.

Hur skulle du leva ditt liv?

Så om då liknelsen ovan skulle stämma, vad får det i sådana fall för konsekvenser i ditt liv? Hur skulle du leva ditt liv om all kärlek redan fanns inuti dig? Hur skulle dina relationer se ut till exempel?

Min erfarenhet är att relationer blir bättre. För när jag inser att jag inte behöver andra människor för att få kärlek, då kan jag vara med dem för att jag vill och för att jag tycker om dem, inte för att jag måste. Håll med om att det låter skönt! Visst skulle det vara underbart att slippa stressen och rädslan för att bli lämnad?

Min erfarenhet är vidare att insikten gör mig mindre ego. För vad är det som händer när jag tror på att jag vill ha saker (kärlek) från den andre? Jo i den stunden är det mig själv och mina behov som jag ser. Inte den andre. Om jag däremot släpper mitt ego, ja då har jag full kapacitet att se den andra personen. Då står ju jag själv inte i vägen för det. Då har jag förutsättningar att verkligen vara intresserad av, och nyfiken på, min vän. Då kan jag bidra till att skapa ett genuint möte.

Detta innebär också att det heller inte är någon stor grej att bli kritiserad. För på samma sätt som du inte kan kärlek av någon annan, kan någon annan inte heller ta kärlek ifrån dig. Och om det har känts som det någon gång, ja då är det också ett missförstånd i sådana fall.
 

Mogna relationer

Allt det som jag hittills har beskrivit tror jag kan vara en nyckel till mogna relationer. Både till andra och till sig själv. För skulle det inte kunna vara så att den som vill ha saker från andra, fortfarande är lite barnslig, medan den som istället vill ge (utan baktanke att vilja ha någonting tillbaka) är den vuxne?

Kan du dra dig till minnes en gång när du gav någonting till någon utan en förhoppning om att få någonting tillbaka? Visst kändes det skönt? Kanske lite som massage på insidan?

Själv är jag i skrivande stund nu äntligen 100 procent vuxen i mina relationer. Skojja!! Men innan jag hittade The Work, och innan jag hade praktiserat det ett tag, var mitt liv ett näst intill ständigt bekräftelsebehov. Fullt av ångest, rädsla och utmattning. Nu är det mycket mycket bättre. De flesta människor har kanske inte ett lika stort behov av bekräftelse som jag hade då. Men antagligen har de flesta åtminstone en lite släng av det.

Gör The Work!

Och om du nu fortfarande tycker att allt detta låter som tomma ord, varför inte testa ifall det går att erfara citatet på tröjan? Varför inte göra The Work?

Metoden kan visa vägen till hur du kan komma i kontakt med kärleken, istället för att söka bekräftelsen från andra. Allt som du behöver för detta finns att tillgå gratis på Vänd på dets hemsida.

En bonus är också att du kan upptäcka att ju mindre du tor på att du inte behöver få kärlek från någon annan, desto lättare kommer folk dras till dig. Både vänner och lämpliga partners, ifall sådana önskas. Men det får bli ett ämne för ett framtida blogginlägg.

Kärleksfulla hälsningar från Vänd på det, via Karin Ulveson

Sveriges radio och The Work

Det här är väl inte direkt något nyhet. Men kan ju vara aktuellt för det!

Förra sommaren så svarade författaren Bob Hansson på en fråga om The Work i Allvarligt talat, där han är programledare. Och han svarade genom att själv göra The Work på en situation i sitt liv. Riktigt fint var det!

Allvarligt talat i P1 med Bob Hansson.
Bob Hansson.

Du kan lyssna på inslaget här (slutet av programmet).

Inbjudan: Vi gör The Work tillsammans (online)!

Nu vill vi använda denna paus (corona) på bästa sätt – Elin Rosenblad har via Vänd på det tagit initiativet till en träff så att vi tillsammans kan göra The Work.

Peter Larsson kommer att dela upp oss i mindre rum så att vi kan göra The Work två och två. Vi turas om att vara klient och att facilitera, 30 min vardera.

Vi vill att du som medverkar vid träffen känner till hur man gör The Work eftersom vi inte kommer ha någon introduktion till metoden – utan mer eller mindre börja köra på en gång!

Vi ser så fram emot detta! Om det visar sig att intresse finns så vill vi gärna bjuda in till fler träffar.

Tid: 4 juni klockan 19.00-20.30

Var: Zoom

Pris: Gratis

Läs mer om eventet på facebook.

The Work – kurs i sommar

19-23 augusti 2020

Vänd på det vill SÅ mycket rekommendera The Scandinavian Summer Camp for The Work of Byron Katie.

Eventet arrangeras av The Scandinavian Association for The Work och de tidigare åren har varit väldigt professionellt arrangerade. Trots att arrangörerna arbetar ideellt! Och självklart kommer det hela att vara Coronaanpassat.

The Summer Camp kommer att hållas på kursgården Mundekulla i Småland.

Du kan läsa mer om eventet på arrangörernas hemsida. Nedan ett citat från sidan:

Join us on a 5-day journey to deepen our awareness and free ourselves from identification with our stressful thoughts. Let’s vitalize our practice of inquiry, connect with each other through kindness of our loving hearts and experience the power of The Work in action as we question our beliefs and open to new depths of peace, joy and freedom in our lives. Whether you are a newcomer or experienced in The Work, you will find suitable workshops and training sessions to explore The Work with Certified Facilitators and experienced members of The Institute for The Work. 

Varför The Work?

Vår formgivare Magnus Ljungdahl ville veta mer om The Work! Så han har gjort en liten intervju med Karin Ulveson, som ligger bakom Vänd på det.

Varför håller du på med The Work?

Det korta svaret är: Det får mig att må bra. Både på kort och lång sikt. Direkt efter att jag gjort en omgång med The Work kan jag känna ett lugn infinna sig. Jag kan också känna klarhet, självklarhet och att jag kommer närmare det som är sant för mig.

Ser jag över tid märker jag att metoden gjort mig mer effektiv, jag uppnår lättare det jag önskar, jag har blivit lugnare och mina relationer har förbättrats. De runt omkring mig säger till exempel att jag har blivit mer stabil, positiv och att jag inte klagar så mycket längre!

En annan sak som som jag gillar är att The Work är så enkelt och transparent. Den består av ett antal frågor i kombination med medveten närvaro. That’s it. Även om resultatet ibland kan kännas magiskt, så finns det inget ”mystiskt” med metoden.

Hur ofta gör du The Work?

Ofta! Får jag möjlighet så gör jag det gärna varje dag. The Work är yoga för hjärnan.

Varför ska man göra The Work?

Oj, det finns många anledningar till det. Bland annat de, som jag nämnde tidigare, till varför jag själv gör det.

Byron Katie, grundaren till The Work, brukar säga att hennes metod leder till ”Ett vänligare universum”. Det citatet tycker jag är bra. De strider vi ser i världen, mellan familjemedlemmar, par, kollegor, grannar, olika ideologier och stater till exempel, har att göra med inre konflikter. The Work kan användas för att förhindra sådana konflikter, metoden kan lösa upp dem.

Har du några tips till den som vill testa The Work?

Kolla gärna in 7 användbara tips på den här sidan, under avsnitten Instruktioner och Verktyg.

Karin, på utflykt till ett av sina många barndomshem. Men som ni kanske vet, hitta hem gör man på insidan:).

Rapport från känsloskolan

Stockholm 2019-10-20

The School for The Work

I somras var jag i Tyskland på The School for The Work – en nio dagars, och sena kvällars, träning i The Work of Byron Katie (ni vet, metoden med stöd i forskning kring kognitiv psykologi som löser upp tankar som leder till lidande. Alltså: identifiera en stressande tanke, skriv ner den, svara på 4 frågor och vänd sedan på tanken).

The School var, i korta ordalag: fantastisk.

Och jag tycker att det är magiskt att det existerar sådana här skolor. Samtidigt är det märkligt att vi inte lär oss mer om vårt inre – våra tankar och känslor – i den vanliga skolan. Även om jag har intrycket av att det är vanligare nu än när jag var elev där. Blir superexalterad när jag hör om organisationer som arbetar med The Work i skolor runt om i världen.

2 listor

Vi på Vänd på det har hur som försökt att lägga upp vår hemsida på ett pedagogiskt vis. Ja, kanske lite som en mini-skola. Under fliken Verktyg på hemsidan kan du bland annat ladda ner 2 stycken listor till The Works fråga 3 och 4

Den första listan hör till fråga 3 (Hur reagerar du, vad händer, när du tror på tanken?). Där hittar du en mängd namn på känslor som får oss att ”må dåligt”, indelade i kategorier. 

Listan till fråga 4 (Vem, vad, skulle du vara utan tanken?) följer samma upplägg. Fast så handlar det om känslor som får oss att ”må bra”.

En kontinent

Så, varför då alla dessa uppspaltade känslor? Jo för att de kan hjälpa oss att lära oss mer om vårt inre. Vår inre kontinent. Den heter inte Asien, Afrika eller Europa. Jag vet faktiskt inte vad den heter, bara att den är lika stor som universum – oändlig.

Där inne finns således en hel del att utforska och listorna kan hjälpa oss att sätta ord på, och därmed också fånga upp, det som i stunden kanske mest känns som ett virrvarr, diffust, suddigt, överväldigande eller på något annat sätt svårbegripligt. När vi får syn på något kan vi lära oss om det. Och vem vill inte lära sig om sig själv? Det är ju det som är självkänsla.

Hälsningar från Vänd på det via Karin,

från en fin plats någonstans i Stockholm, Sverige, Europa, Universum, Världen.

Byron Katie till Stockholm

Nu är det dags för Byron Katie (The Works grundare) att komma till Stockholm och Chinateatern. Vid två tillfällen, den 6e och 7e juli 2019, har du möjlighet att möta och inspireras av Byron Katie.

Vänd på det har ställt några frågor till Mikael Karlholm, en av grundarna till Spread the Word, som arrangerar Katies besök.

Varför ska man gå och lyssna på Byron Katie i Stockholm?

Om du är trött på, och färdig med, smärta och lidande och är villig att komma närmare dig själv och sanningen så tycker att du ska gå dit.

Jag har träffat extremt få personer som Byron Katie. Hon är en människa som från djupet av sitt hjärta vill ge mig frihet. Hon erbjuder också konkreta verktyg för att komma till den friheten. Det är, enligt mig, den största gåva man kan få.


Vad kan man förvänta sig av ett tillfälle med Byron Katie?

För det första: En upplevelse av en enastående kvinna och hennes egna uppvaknande.  Du kommer kunna erfara hur hon på ett kompromisslöst vis förmedlar kärlek och medkänsla.

För det andra: Stämningen i rummet som uppstår när många människor som söker sanning och frihet kommer samman. Det är svårt att sätta ord på en sådan stämning… den går bortom orden.

*

Du kan läsa mer om eventet på Spread the Words hemsida: www.spreadtheword.nu. Där kan du även köpa biljetter.

Vänner: Byron Katie och Mikael Karlholm.