Home

För dig med smärtsamma,
stressande eller depressiva tankar

The Work är ett kärleksfullt och radikalt arbete. Varje steg är meditation. För att börja, kom till stillhet. Vänta och se vad som dyker upp inom dig. Och så – let The Work work you.

Så här gör man


1
IDENTIFIERA
Vad eller vem gör dig arg, ledsen, upprörd eller stressad? Varför? Identifiera en specifik situation.

2
SKRIV
Skriv ner dina tankar i ett arbetsblad. Använd enkla, korta, meningar.


3
IFRÅGASÄTT
Ifrågasätt en tanke i taget genom att svara på 1. Är det sant? 2. Kan du helt säkert veta att det är sant? 3. Vad händer, hur reagerar du, när du tror på tanken? 4. Vem, vad, skulle du vara utan tanken? (Underfrågor finns).

4
VÄND PÅ TANKEN
Vänd på tanken till dig själv, den andre och till tankens motsats. För var och en av vändningarna, kom på 3 autentiska exempel på varför vändningen skulle kunna vara lika sann som, eller sannare än, den ursprungliga tanken.


I Vänd på dets guide kan du läsa om hur du gör The Work.

I den här filmen (13 minuter) ser du där Candra Karlholm och Mikael Karlholm gör The Work tillsammans. Inspelningen gjordes inför Byron Katies Stockholmsbesök 2019.


I detta avsnitt av Närvaropodden kan du lyssna på när Bengt Renander och Karin Ulveson (som har startat Vänd på det) samtalar om The Work. De gör även The Work tillsamman! Lyssna här.


Här nedan pratar Karin Ulveson med Agnes Sjöström om The Work i Lyckopodden. Karin berättar bland annat hur det är att leva i helvetet, och hur The Work hjälpte henne att komma därifrån.


Välkommen till vår blogg. Här skriver vi om nyheter såväl som tidlösa saker.


Handledning

Vänd på det förmedlar handledning, workshops, föreläsningar etc. The Work är den gemensamma nämnaren i all verksamhet.

Vänd på dets nyhetsbrev

Vår ambition är att publicera texter med eftertanke och inspiration. Prenumerera genom att fylla i din mejladress nedan och klicka på knappen.

Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbrevet.

Bearbetar …
Klart! Du är med på listan.


”Jag såg att när jag trodde på mina tankar så upplevde jag lidande, och att när jag inte trodde på tankarna så försvann lidandet.”

/Byron Katie

Kontakt:
vandpadet@gmail.com

Facebook

Instagram