Home

Vi förmedlar Byron Katies The Work – till dig med smärtsamma, stressande eller depressiva tankar

Varje steg av The Work är meditation. För att börja, kom till stillhet. Vänta och se vad som dyker upp inom dig. Och så – let The Work work you.

Så här gör man


1
IDENTIFIERA
Vad eller vem gör dig arg, ledsen, upprörd eller stressad? Varför? Identifiera en specifik situation.

2
SKRIV
Skriv ner dina tankar i ett arbetsblad. Använd enkla, korta, meningar.


3
IFRÅGASÄTT
Ifrågasätt en tanke i taget genom att svara på de 4 frågorna: 1. Är det sant? 2. Kan du helt säkert veta att det är sant? 3. Vad händer, hur reagerar du, när du tror på tanken? (underfrågor finns). 4. Vem, vad, skulle du vara utan tanken?

4
VÄND PÅ TANKEN
Vänd tanken till dess motsats, till dig själv, och till den andre. För varje av de tre vändningarna, kom på minst tre autentiska exempel till varför vändningen är lika sann som, eller sannare än, den ursprungliga tanken.


I den här filmen (13 minuter) ser du där Candra Karlholm och Mikael Karlholm gör The Work tillsammans. Inspelningen gjordes inför Byron Katies Stockholmsbesök 2019.


I detta avsnitt av Närvaropodden kan du lyssna på när Bengt Renander och Karin Ulveson (som har startat Vänd på det) samtalar om The Work. De gör även The Work tillsamman! Lyssna här.


Här nedan pratar Karin Ulveson med Agnes Sjöström om The Work i Lyckopodden. Karin berättar bland annat hur det är att leva i helvetet, och hur The Work hjälpte henne att komma därifrån.


Välkommen till bloggen. Här publicerar vi nyheter, reflektioner och tips.

Handledning

Vänd på det förmedlar handledning, workshops, föreläsningar etc. The Work är den gemensamma nämnaren i all verksamhet.

Vänd på dets nyhetsbrev

Vår ambition är att publicera texter med eftertanke och inspiration. Prenumerera genom att fylla i din mejladress nedan och klicka på knappen.

Du kan när som helst avregistrera dig från nyhetsbrevet.

Bearbetar…
Klart! Du är med på listan.

”Jag såg att när jag trodde på mina tankar så upplevde jag lidande, och att när jag inte trodde på tankarna så försvann lidandet.”

/Byron Katie

Kontakt:
vandpadet@gmail.com

Facebook

Instagram