Här hittar du hjälpmedel till att jobba med The Work


Vänd på dets guide

Läs hur du gör The Work, steg för
steg, i vår kostnadsfria guide.


Döm din nästa – arbetsbladet

Man kan säga att det här formuläret utgör ”grunden” i The Work.

Att fylla i ett Döm din nästa-formulär kan ta lite tid.Men det är det värt:). Arbetsbladet ger dig möjlighet att bearbeta din tanke från flera olika vinklar. Här kan du se en instruktionsfilm om hur du fyller i arbetsbladet.


En övertygelse i taget – arbetsbladet

Den som vill gå lite snabbare fram kan istället använda det här arbetsbladet.


Döm din kropp – arbetsbladet

Ett arbetsblad för dig som har stressande/dömande tankar om din kropp.


The Work – appen

The Work – appen påminner om En tanke i taget – formuläret. Du skriver in dina svar i appen.

Kostar cirka 10 kronor att ladda ner. Här hittar du flera intressanta underfrågor och du kan spara dina arbeten i appen och gå tillbaka till dem när du vill.


Walk The Work

Med Walk The Work promenerar du dig igenom de olika frågorna och vändningarna.

Inget skrivande behövs.Walk The Work är utvecklat av Thor Thomson. Går att beställa via Vänd på det.


Listor över känslor

Ibland kan man behöva hjälp med att definiera sina känslor.

Här hittar du två listor med känslor uppdelade i kategorier till fråga 3 och 4.


Lista över universella övertygelser

The Work handlar om att ifrågasätta dömande tankar.

Vanligtvis arbetar du med tankar som handlar om andra människor. Men det går även att arbeta med så kallade universella övertygelser. Se på listan för exempel på universella övertygelser.


7 användbara tips

7 tips från Vänd på det som kan vara bra att ta del av när du ska göra The Work.

Det gäller att inte bara använda huvudet när du gör The Work, utan att låta hela kroppen vara med.