Barnen

”Mina tankar är mina barn och jag är en bra mamma.”/Byron Katie

Det är morgon och jag promenerar till jobbet. Jag är inte försenad. Ändå känner jag mig stressad. Oro i kroppen. Den är splittrad.

Varför då? Egentligen vet jag varför. Men jag har trängt bort det. Vill inte att det ska vara så. Att mina tankar håller på och bråkar om att få min uppmärksamhet.

Att acceptera

Men de bråkiga tankarna finns där, vare sig jag låtsas om dem eller inte. Och i stunden där på gatan, då jag accepterar detta faktum, förändras – allt. Bara genom att jag erkänner tankarnas existens så lugnar de ner sig.

Jag tycker att det är effektivt att föreställa mig tankarna som barn. Ibland tänker jag att jag har lika många barn som en hel förskolegrupp (egentligen är de många fler) som jag har ensamt ansvar för.

Det funkar inte att ignorera att de drar åt olika håll, skriker, bråkar etc. Jag behöver sakta ner och lyssna på dem. Visst, jag måste inte tillåta dem att styra mig. Men jag kan behöva möta dem där de är, om förändring ska kunna ske.

Att identifiera

När jag kommer fram till jobbet plockar jag fram en penna och min anteckningsbok. Sedan skriver jag en hel lista med stressande tankar som jag har identifierat. De flesta av dem har jag tänkt många, många gånger förut (kanske alla?). Här är några av dem:

*Han borde höra av sig till mig.
*De borde inte förtäta stan på det här sättet.
*Min mage är för stor.
*Jag tar inte till vara på min tid.
*Jag borde inte ha sagt så där till henne.
*Jag vill att hon ska vara på min sida.
*Livet borde vara rättvist.
*Folk borde ta hänsyn till corona-restriktionerna.
*Folk borde tänka själva.
*Cyklister är dumma i huvet.
*Folk bryr sig inte.

På en gång känns det ännu lugnare i kroppen. – Det där är mina tankar. De är inte jag. De är mina, bråkiga, barn. Och nu kan jag koncentrera mig på att lyssna på kollegan på morgonmötet som väntar. Samt uppskatta kaffet.

Att göra The Work

Jag älskar metoden The Work av Byron Katie. Den gör mig trygg. Den kan jag använda för att frigöra mig från lidande: När jag kommer hem ikväll ska jag ta en av tankarna som jag skrev ner och göra The Work på den.

Jag skriver till en kompis på Messenger: ”TW klockan 20.30 ikväll?” och får svaret ”Ok.”. Ska bli sååå skönt att jobba med en stressande tanke tillsammans med Elin på telefon. Det är ett fenomenalt sätt att ta hand om mina barn på. Ett efter ett. De blir alldeles lugna. För då är jag en bra mamma:).

/Karin