Let It Be eller Let Me Be

”Jag släpper inte taget om mina tankar. Jag ifrågasätter dem. Sen släpper de taget om mig.” /Byron Katie

Om det bara vore så enkelt

Har du också känt dig inkapabel, alternativt irriterad, när någon gett dig ”tipset”: ”Släpp det! Bara släpp det!”.

Som att det skulle vara så enkelt. Om detta tips verkligen skulle kunna få mig att släppa taget om det som får mig att må dåligt, så skulle det vara ett jättebra tips. Men det är bara det att jag inte kan släppa. Om jag hade kunnat, så hade jag gjort det.

Visst, jag kan erkänna att tipset samtidigt har hjälpt mig någon gång. Hjälpt mig till en tillfällig lättnad, en paus, i grubblerierna. Störde mig en smula. Men det har inte varit ett råd som har hjälpt mig att släppa mitt grubbleri för all framtid.

Och har du också stannat upp vid John Lennons låt när han sjunger orden ”Speaking words of wisdom. Let it be.”? Och har strofen fått dig att känna en lättnad, och att du faktiskt kan släppa en stund? (Detta gäller förstås inte er som inte gillar låten.). Fast vid något tillfälle så kom det som du släppte tillbaka? Det gjorde det för mig i alla fall.

Ingen Quick Fix

Nu när jag har praktiserat The Work under en rätt lång tid, så tycker jag mig kunna förstå vad Byron Katie menar med citatet som inleder den här texten: Det är inte bara att ”släppa taget” om sina tankar! Det funkar inte så.

Men, när jag gör The Work kan mina tankar släppa sitt grepp om mig. Bit för bit. Inte så att tanken nödvändigtvis försvinner. Många tankar kan ju faktiskt vara bra att ha. Men den upphör att ha makt över mig. Jag säger inte att det går snabbt (fast någon gång kan det faktiskt gå rätt snabbt). Det är ingen Quick Fix. ”I don’t call it The Work for nothing” som Byron Katie säger.

Och det är just det. The Work består inte i klyschiga formuleringar eller självhjälpsråd som inte bottnar. Den går ut på att metodiskt ifrågasätta sina tankar. Och metoden må vara enkel att förstå, med sina frågor och vändningar, men det betyder inte att den inte kräver ett grundligt arbete av mig. Tvärt om. – Resultatet är dock magi.

/Karin