Källkritik i huvudet

”Tror du på allt du tänker?” /Byron Katie

Ja gör du det? Ifrågasätter du dina tankar, eller agerar du mest på dem per automatik?

Många gillar källkritik

Många av oss är, åtminstone ibland, relativt bra på att ifrågasätta sådant vi läser, och sådant som andra påstår. Vad är källan här liksom? Många är också bra på att oroa sig över andras ignorans kring källkritik.

Bla bla bla

Men hur bra är du egentligen på att kritisera dina egna tankar? Hur ofta vänder och vrider du på dem? Den är dum, jag är ful, världen är si och världen är så, och den borde inte göra på detta viset och det där är bättre än det där och jag är bättre än han men sämre än hon och bla bla bla, na na naninaninaninana.

Tankarna är så många och med mycket lite luft emellan sig. Men jag vet en bra metod som man kan använda för att ifrågasätta sina tankar:

*Är, det sant?

*Kan du helt säkert veta att det är sant?

*Vad händer, hur reagerar du, när du tror på tanken?

*Vem, vad, skulle du vara utan tanken?

*Vänd på det. Till tankens motsats, till dig själv och till den andre.

Var varsam

Metoden heter The Work av Byron Katie. Även kallad Inquiry. Ja, ni som har läst den här bloggen tidigare förstod kanske att det var dit jag ville komma.

Men kom ihåg att vara varsam mot dina tankar. Och låt kroppen vara med. Behandla tankarna som oskuldsfulla barn. Ifall du nu skulle vilja titta närmare på någon av dem med hjälp av metoden. Ett tips är att börja med en tanke som får dig att må dåligt.

Älska fakta. Tro inte på allt du tänker.

/Karin